Trainingdiaries: Frühling, Füße & der Fluss

Es war der erste echte Frühlingslauf der Saison – und dass er uns bei einem Longjog an den Südzipfel der Donauinsel brachte, war ein Glücksfall.

Beim Weekly Long Run von Team Ausdauercoach & WeMove standen in der mittelgemütlichen Gruppe am Sonntag zweieinhalb Stunden mit einer 6er-Pace am Plan.

Weil aber alle immer freudig nickten, wenn ich fragte (und ich fragte oft), liefen wir das ganze mit einer 5’40″er-Pace an. Das ging – trotz Gegenwind – recht super.

Es ging von der City in den Prater. Vorbei an den VCM-Winterlauf-Startvorbereitungen durch den Gatsch im unteren Prater, hinüber zur Donau und an der Pagode vorbei: immer der Sonne entgegen.

Über das Kraftwerk auf die Insel: An diesem Tag war das noch schöner als sonst.

Wir waren nicht alleine: Auch ein Trupp der adidas-Runners Vienna war hier unterwegs.

Unten, wo Entlastungsgerinne und Fluss einander treffen, war die Wende.

Für einige der Gruppe war es ein absolutes „First“. Ich war schon oft hier – allerdings immer nur am Rad.

Am Weg in die Stadt kamen uns dann noch Stefan und Mischa entgegen. Die beiden waren  die „Tempogruppe“ – und waren schon am Zusammenfluss von Donaukanal und Donau gewesen, bevor sie jetzt auch das Insel-Ende erkunden wollten.

Wir hatten auch einige Kilometer mit 5’35er Pace in den Beinen. Viel zu schnell für den Plan – aber allen ging es gut. Wir hatten das ja bewusst so gespielt. Trotzdem: Das forderte jetzt seinen Tribut – und wir wurden doch langsamer.

Nach 2:30 joggten wir das Ding dann noch ganz gemütlich aus. Beim VCM-Ziel trafen wir noch meine überglückliche Teamkollegin Melanie Trimmel: Sie war gerade mit 1:29:25 drittschnellste Frau beim VCM-Winterlaufserien-Halbmarathon geworden. Gewonnen hat Carola Bendl-Tschiedel – auch eine sehr liebe Freundin, aber nicht im Bild (rechts ist Monika Kalbacher, die Dame in der Mitte kenne ich leider nicht). Congrats an beide!

Aber auch wenn wir nie und nimmer so schnell unterwegs waren – oder es je sein werden: Am Schluss hatten alle, wirklich alle, ein fettes Grinsen im Gesicht und 28k am Tacho. 5’45″/k war der Gesamtschnitt – das passt: So muss Laufen. So geht Frühling.

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