Fitness-Trends, auf die Sie dieses Jahr achten sollten

Fitness Trends für dieses Jahr im Auge behalten

Als Mutter von Moritz und Klara, sowie Tierbesitzerin von Hund Max und Katze Bella, bin ich ständig auf Achse. Das Stichwort ist immer "Fitness". Nun, lassen Sie uns gleich zur Sache kommen und über die neuesten Fitness-Trends sprechen, die dieses Jahr die Welt im Sturm erobern.

Funktionelles Training & HIIT

Ein großer Trend, der sich durchsetzt, ist das funktionelle Training. Dieses Training konzentriert sich auf Bewegungen, die wir in unserem täglichen Leben machen, wie beispielsweise heben, tragen, ziehen und schieben. Erinnerst du dich an die Zeit, als ich versucht habe, Moritz' schweren Schulrucksack hochzuheben? Vertrau mir, funktionelles Training hätte mir in dieser Situation sehr geholfen! Es hilft uns, die nötige Kraft zu entwickeln, um solche alltäglichen Aufgaben ohne Verletzungen zu bewältigen.

High-Intensity Interval Training (HIIT) hält ebenfalls seinen Schwung. Es verbrennt Kalorien wie nichts anderes und nimmt auch nicht die ganze Zeit in Anspruch. Aber Vorsicht, es ist wirklich intensiv! Es mag schwer sein, aber denk daran, wie du dich fühlst, nachdem du eine HIIT-Session beendet hast. Es ist, als hätte man den höchsten Berg erklommen - unbesiegbar!

Tiergestütztes Fitness-Training

Es sind nicht nur wir Menschen, die fit bleiben wollen - unsere Haustiere tun es auch! Anstatt sie nur zum Spielen in den Park zu bringen, gibt es jetzt tiergestützte Fitnessprogramme, in denen man zusammen mit seinem Haustier trainieren kann. Du erinnerst dich an unseren lieben Max, nicht wahr? Er ist so energisch und liebt es, herumzutollen. Ein tiergestütztes Fitnessprogramm wäre für uns beide perfekt!

Zum Beispiel gibt es "Doga", das ist Yoga mit deinem Hund. Oder "Cat Flexibility" - ja, du hast richtig gelesen, das ist eine Übungsform, die auf der Beweglichkeit von Katzen basiert. Ich kann mir Bella genau dabei vorstellen!

Gesundheitstechnologie am Handgelenk

Die Welt der Wearables und Fitness-Apps wird dieses Jahr weiter aufblühen. Smartwatches, Fitness-Tracker, Herzfrequenzmesser – es scheint, als ob jeder diese Tage ein Gadget am Handgelenk trägt. Ich persönlich benutze keinen, aber ich bin mir sicher, dass viele von euch es tun. Diese Geräte werden immer intuitiver und liefern immer mehr Daten, die wir nutzen können, um unser Training zu verbessern.

Focus auf mentale Fitness

Ein weiterer wichtiger Trend dreht sich um die geistige Gesundheit. Die Menschen erkennen, dass es wichtig ist, nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit zu sein. Achtsamkeitsbasiertes Training, Meditieren, Yoga – all das hilft uns, stressfrei zu bleiben. Habt ihr schon einmal versucht, Yoga zu machen, während Klara und Moritz im selben Raum spielen? Glaubt mir, es ist eine Herausforderung!

Online-Training und virtueller Unterricht

Ohne Zweifel hat die Pandemie viele Aspekte unseres Lebens verändert, und die Art und Weise, wie wir trainieren, ist keine Ausnahme. Online-Fitnesskurse und virtueller Unterricht sind aufgestiegen und es sieht so aus, als ob sie bleiben werden. Wer hätte gedacht, dass wir eines Tages zuhause Zumba tanzen oder Pilates machen würden, während Hund Max und Katze Bella uns zusehen, als hätten wir den Verstand verloren?

To summarize, egal ob es das Konzept des funktionellen Trainings ist, die Anwendung der modernen Technologie für gesundheitsbezogene Zwecke oder die wachsende Akzeptanz von mentaler Fitness - 2023 wird ein aufregendes Jahr voller Möglichkeiten für Fitnessbewusste oder diejenigen, die es werden wollen.

Vergiss nicht, immer Sport zu treiben, den du liebst und der dir Spaß macht. Es ist immer besser, etwas zu tun, das dich glücklich macht, statt dir Sorgen um die neuesten Trends zu machen. Bleib gesund und positiv, egal was passiert!